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‼️SOS GAMBE GONFIE❓


Prova questa semplice routine


👉🏼15\20 ripetizioni per esercizio

X 4 volte


1. PRESSIONI PALLINA

2. CALF

3. CALF ALTERNATI

4. FLESSO\ESTENSIONI PIEDI

5. CIRCONDUZIONI CAVIGLIE DA SUPINA

6. MOVIMENTI DINAMICI GAMBE


AUTOMASSAGGIO LIBERO (CON O SENZA PALLINA)


👉🏼Alla fine posizionati con

le gambe al muro per 10’


Proverai la sequenza?

Fammelo sapere e salva il reel per tenerlo sempre a disposizione!!


Marta

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