Prova questa semplice routine
👉🏼15\20 ripetizioni per esercizio
X 4 volte
1. PRESSIONI PALLINA
2. CALF
3. CALF ALTERNATI
4. FLESSO\ESTENSIONI PIEDI
5. CIRCONDUZIONI CAVIGLIE DA SUPINA
6. MOVIMENTI DINAMICI GAMBE
AUTOMASSAGGIO LIBERO (CON O SENZA PALLINA)
👉🏼Alla fine posizionati con
le gambe al muro per 10’
Proverai la sequenza?
Fammelo sapere e salva il reel per tenerlo sempre a disposizione!!
Marta
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