metodo mgfit
il tuo benessere a portata di click
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Nutrition
Benessere in Tavola
10
PROGRAMMAZIONI
PERSONALIZZATE
Planner
Community
DIRETTE CON MARTA
mgfitgirls
VIDEO INTERI REGISTRATI
+ 500
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TIMER
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RECUPERI
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VARIANTI
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4 LIVELLI DI ALLENAMENTO: SOFT, PRINCIPIANTE, INTERMEDIO E AVANZATO
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ESIGENZE AL FEMMINILE : tempo, attrezzi, corpo libero e brevi
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GAMBE GONFIE e DOLORI MESTRUALI
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MGFIT MOM: Gravidanza e Post Parto
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Ogni SABATO MATTINA in Community
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Streaming da dispositivi Smart
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Tv, Pc, Tablet, Smartphone
Come INIZIARE?
Scegli l'ABBONAMENTO adatto alle tue esigenze: Mensile, Trimestrale, Semestrale e Annuale.
Una volta effettuato l'acquisto
clicca in alto nel menù "MY MGFIT" e accedi alla tua AREA PERSONALE.
La tua area personale MY MGFIT
Una volta entrata nella proprio Area Personale "my mgfit"
step 01.
Da dove iniziare? Scarica subito il tuo Planner
e scegli la programmazione che fa al caso tuo!
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step 02.
Scegli la Programmazione adatta alle tue esigenze
LIVELLO DI ALLENAMENTO
Sei neofita e non ti sei mai allenata?
LIVELLO SOFT
Hai fatto sport ma hai bisogno di una ripartenza graduale?
LIVELLO PRINCIPIANTE
Sei mediamente allenata?
LIVELLO INTERMEDIO
Vieni da anni di sport e hai una buona resistenza fisica?
LIVELLO AVANZATO
ESIGENZE
Hai dolori mestruali?
CICLO MESTRUALE\RECUPERO
Soffri di molta ritenzione idrica\cellulite?
GAMBE GONFIE
Hai pochissimo tempo a disposizione?
ALLENAMENTI BREVI
Hai partorito da poco?
POST PARTO
Sei in dolce attesa?
MGFIT MOM
OBIETTIVI
Tutte le programmazioni di Mgfit hanno obiettivi di benessere:
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Dimagrimento sano
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Ricomposizione corporea
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Diminuzione adipe in eccesso
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Diminuzione ritenzione idrica e cellulite
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Tonificazione e definizione muscolare
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Valorizzazione femminilità e armonia di forma
METODO "ESPERIENZA"
“METODO” in MGFIT non significa “standard” o scheda asettica con video tutorial, piuttosto ESPERIENZA vissuta ed “autoefficacia”.
step 03.
Procurati l'occorrente per il tuo primo workout!
KIT ATTREZZATURA
BASE
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TAPPETINO
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MANUBRI 2/3 KG
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BANDA ELASTICA
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KETTLEBELL 8/10 KG
KIT ATTREZZATURA COMPLETA
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TAPPETINO
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MANUBRI 2/3KG E 5KG
-
KETTLEBELL DA 8/10KG
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CAVIGLIERE 1.5KG
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BANDA ELASTICA
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SOFT BALL DIAMETRO 23CM
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STEP E SLIDING DISK .
NESSUNA ATTREZZATURA
CORPO LIBERO
Nell'Area Personale MY MGFIT scegli la programmazione Corpo Libero ed allenati senza attrezzi!
COSA TROVERAI NELLA TUA SEZIONE NUTRITION
Il Benessere in Tavola
MGFIT ti offre una Guida nutrizionale gratuita AGGIORNATA ogni mese della nutrizionista Michela Marcucci che comprende:
Base Nutrizionale, porzioni e consumo, strategie per bere di più, spesa mensile e cosa mettere nel carrello, spuntini sani, Colazione, Pranzo, Cena, Dieta Settimanale.
3 Proposte di Menù ed un Ricettario.
step 04.
Leggi le linee guida all'educazione alimentare e segui il benessere anche in tavola
step 05.
mgfit community: entra in community e diventa una mgfit girls, allenati in diretta con mgfit, condividi e confrontati con le altre ragazze nel gruppo esclusivo.
community
mgfitgirls
Allenati in DIRETTA insieme a Marta!
Appuntamento tra le mgfitgirls e Marta ogni sabato mattina in diretta!
Non aspettare, alleniamoci insieme ed entra in community.
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Scarica l'app Spaces by Wix e iscriviti a MGFIT per ricevere aggiornamenti ovunque ti trovi.
Perchè preferire l'HOMEFITNESS?
Allenarsi è fondamentale per trovare un equilibrio corpo e mente. Spesso però il tempo sembra non essere abbastanza e quindi si sacrifica il tempo da dedicare al proprio corpo.
Scegli tu il tuo tempo.
TI ALLENI OVUNQUE
Riducendo il tempo degli spostamenti, guadagnerete tempo da dedicare ai vostri muscoli.
Spazio minimo e percorso personalizzabile.
STAI LAVORANDO NEL MODO CORRETTO?
Grazie agli allenamenti svolti per intero Marta sarà sempre al tuo fianco per guidarti, spiegarti la tecnica degli esercizi e rendere la tua esperienza piacevole ed efficace.
VALORE DELL'EFFICACIA
L’unico ostacolo fra te e un workout efficace non è dove lo fai ma come lo fai e se lo fai.
VALORE DELL' EFFICACIA
OMS
Non esiste qualcosa che sia universale per tutti, se non il bisogno del corpo umano di muoversi per stare bene in salute. STATO DI SALUTE. Dall’OMS: “capacità di adattamento e autogestione di fronte a sfide sociali, fisiche ed emotive”.Questa capacità va allenata e in MGFIT ti offriamo degli strumenti appositi affinché la tua esperienza di allenamento sia educativa oltre che migliorativa.
Ascolto Personale
Durante gli allenamenti Marta condivide pensieri, riflessioni e tips motivazionali per guidare all’ascolto e consapevolezza del corpo. Ed è per questo che esistono le categorie; sarai in grado di capire da sola di cosa hai bisogno senza smettere mai di prenderti cura di te.
*TIPS DELLA COACH:
Chiarimenti Planner
1: PUOI INVERTIRE L’ORDINE DEGLI ALLENAMENTI PURCHE’ VENGANO RISPETTATI I GIORNI DI REST E MOBILITA’.
2: NON C’E’ BISOGNO DI AGGIUNGERE SESSIONI DI ALLENAMENTO ULTERIORI A QUELLE DA ME PROPOSTE;
LE MOBILITY INVECE SONO SEMPRE CONSIGLIATE, ANCHE QUOTIDIANAMENTE.
Appuntamenti in Community
TI ASPETTO IN DIRETTA OGNI SABATO MATTINA ALLE 9.00 CLICCANDO ALLA PAGINA
https://www.mgfitprogram.com/community DIRETTAMENTE DAL SITO, NON DA APP.
*tutte le live sono di livello intermedio\avanzato per cui se stai seguendo planner principiante valuta la tua resistenza e prova a metterti in gioco senza strafare!!
Hai problemi di streaming?
Apri il sito utilizzando come browser GOOGLE CHROME o MICROSOFT EDGE
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La tua Area personale