La salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. È dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti.

Una porzione è un’unità di misura di riferimento generalmente riconosciuta da consumatori e professionisti della nutrizione

Frequenza settimanale di Consumo.

Suddivisione Kcal Pasti.

Con il piatto sano si vuole raffigurare la composizione ideale che ogni pasto della giornata dovrebbe avere dalla colazione fino alla cena.

Il corpo è costituito per il 75-80% dall’acqua. Bere con regolarità durante la giornata è necessario per mantenere sempre bilanciato l’equilibrio tra liquidi in uscita e in entrata, senza correre il rischio di disidratarsi.

Fondamentale nella sana alimentazione, risulta essere anche l’utilizzo di prodotti di stagione.

Consumare frutta e verdura seguendo la stagionalità del territorio significa spesso poter scegliere alimenti a

chilometri zero, o comunque di origine Italiana.

PROPOSTA QUALITATIVA PASTI PRINCIPALI:

comporre il pasto utilizzando un alimento di ciascun gruppo: Carboidrati, Proteine, Grassi, Fibre. Ricette.

PROPOSTA QUALITATIVA PASTI PRINCIPALI:

comporre il pasto utilizzando un alimento di ciascun gruppo: Carboidrati, Proteine, Grassi, Fibre. Ricette.

PROPOSTA QUALITATIVA PASTI PRINCIPALI:

comporre il pasto utilizzando un alimento di ciascun gruppo: Carboidrati, Proteine, Grassi, Fibre. Ricette.

PROPOSTA QUALITATIVA PASTI PRINCIPALI:

comporre il pasto utilizzando un alimento di ciascun gruppo: Carboidrati, Proteine, Grassi, Fibre. Ricette.

Proposta Dieta Settimanale.

Dal lunedì alla Domenica, Pranzi e Cene.

Idee Ricette.