mgfit mom
Non ho ancora avuto figli ma essendo diplomata
“Istruttore Allenamento in gravidanza” dal 2018,
ho avuto la fortuna di accompagnare molte donne durante il loro percorso di gestazione e allora mi sono detta…
Perchè non creare una programmazione adatta per
le ragazze della community di Mgfit?
Mgfit MOM
Nasce così MGFIT MOM: un percorso di allenamento della durata di 5 mesi,
per accompagnarvi dalla 13esima settimana (4 mese)
fino alla 34esima settimana (fine ottavo mese).
Composto da:
3 allenamenti settimanali completi a basso impatto abbinati a sessioni
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mobilità,
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defaticamento,
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respirazione guidata.
Obiettivi:
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Mantenere la trofia muscolare
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Tonificare e rafforzare la muscolatura di glutei, gambe, braccia, spalle
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Rinforzo del core graduale
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Favorire drenaggio del liquidi
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Migliorare la circolazione ed il ritorno venoso
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Ridurre stress e ansia
Nota Bene:
Puoi seguire MGFIT MOM solo dopo aver ricevuto il consenso del medico\ginecologo.
Mgfit mom è stato creato con la supervisione dell’ostetrica
Silvia Fabbri.
MGFIT MOM non è adatto in caso di:
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Contrazioni con rischio di parto pre termine (prima della 37esima settimana)
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Gestosi e preeclampsia, una patologia che può svilupparsi in gravidanza ed è caratterizzata dall’innalzamento eccessivo della pressione sanguigna.
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Placenta previa, circostanza in cui la placenta cresce nella parte inferiore dell'utero.
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Distacco precoce della placenta e problemi generali legati alla placenta.
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Cardiopatia e problematiche di ernia.
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Stato di salute precario
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Condizioni di gestazione difficoltosa (eccessiva nausea, capogiri, debolezza..)
Mgfit mom è stato creato con la supervione dell’ostetrica Silvia Fabbri.