Queste sono solo dicerie e falsi miti!
Per conoscere bisogna informarsi.. non scrollare su ig e fare credito a tutte le fandonie che ci propinano!
❌I crunch spingono i visceri verso il basso!!??
MA STIAMO SCHERZANDO?😤
I visceri si trovano sotto i muscoli e addominali forti li proteggono e contengono.
Il crunch è un esercizio base che allena tutti i muscoli addominali (retto, obliqui, trasverso) che compongono il nucleo centrale del “core”.
❌ Bere acqua dal rubinetto fa venire la cellulite perché contiene più sale. 😳
Dai ragazze, non si può nemmeno leggere una stupidaggini del genere.
❌ Bere acqua e limone al mattino attiva il metabolismo… emh, no!
Al massimo crea acidità e corrode lo smalto dei denti a lungo andare. 🍋
Ciò che attiva il metabolismo è avere una buona % di massa magra, ossia MUSCOLI!!!
Se fosse davvero così semplice.. ognuno di noi avrebbe una pianta di limoni nel giardino di casa o no?
❌ Allenarsi a digiuno brucia i grassi; si è poi nel corso della giornata gli zuccheri.
Viceversa se ti alleni dopo colazione il primo carburante sarà lo zucchero e poi il grasso. Quindi?😕
Ok se ti permette di allenarti meglio, ma ricorda che la colazione è un pasto fondamentale e puoi bruciare i grassi anche dopo aver mangiato!
❌ Gli squat ingrossano le gambe; 😫
Ebbastaaa!!!
Le gambe non si ingrossano, piuttosto si fortificano e diventeranno più snelle e sode se….
👉🏼NON 👈🏼
TI ALLENI MALE,
TROPPO,
TROPPO POCO,
A CASO,
SENZA PROGRESSIONI,
SENZA CAPIRE LA TECNICA,
FAI DA TE,
SENZA SEGUIRE UNA DIETA SANA.
In questi casi si, potrebbe succedere.
❌ Più sudo più dimagrisco; 💦
Magari!!! Insieme alla pianta di limoni che ne dite di una sauna nel garage?
Sudore e grasso sono due cose diverse; il sudore è un termoregolatore, il grasso è composto da cellule che si “svuotano” quando ci alleniamo e creiamo massa magra.
No, non devi coprirti di abiti per dimagrire di più:
La soluzione?
Per dimagrire occorre banalmente…
👉🏼Un leggero deficit calorico e allenamento costante
Altro da aggiungere?
Quale ti questi ti sembra il più assurdo???
Comments