Ciao sono Marta!

Vieni ad allenarti con me

 

MARTA

GIUGLIARELLI

Credi nei tuoi sogni. Quante volte abbiamo sentito dire questa frase. E quante volte abbiamo pensato che realizzarli, i sogni, fosse impossibile. 

 

Tenace, libera, forte. Queste parole mi rimbombavano dentro, senza sentirle davvero mie. Gettare la spugna, beh la cosa più facile. Ma non è proprio quando il gioco si fa duro che i duri iniziano a giocare? Il talento da solo non va da nessuna parte. Non avevo bisogno di una bacchetta magica o di una botta di fortuna ma di me stessa. Ecco chi sono i duri. Quelli che ci credono nei loro sogni e in loro stessi.

Ci vuole tempo, costanza ma possiamo farcela. Come? Non rimandando a domani ciò che con coraggio si può fare oggi. Un po’ alla volta.

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SQUAT - AFFONDI - PUSH UP - BURPEES - GESTIONE DEL CORE

 Avere consapevolezza dei movimenti del corpo è la chiave per allenarti in sicurezza e ottenere risultati. Utilizza questo video per studiare o ripassare gli esercizi e lavorare al meglio durante i workout.  Buon lavoro!

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ATTREZZATURA

Quali attrezzi occorrono per i tuoi allenamenti?

  • TAPPETINO

  • MANUBRI LAVORI UPPER 2/3KG

  • MANUBRI LAVORI LOWER 5KG 

  • KETTLEBELL DA 8/10KG A SALIRE

  • CAVIGLIERE 1.5KG     

  • BANDA ELASTICA (MEGLIO IN TESSUTO) 

  • SOFT BALL DIAMETRO 23CM 

  • STEP 

  • SLIDING DISK .

NB. Nei video ci sono sempre indicazioni per variare gli esercizi qualora non aveste tutto a disposizione.

Una dieta sana associata ad una regolare attività fisica è la chiave per avere un corpo bello e in salute

 
Image by Maddi Bazzocco

NUTRITION

Il primo passo per stare meglio è cambiare radicalmente il tuo modo di nutrirti. Inizia a seguire un percorso di educazione alimentare da portare avanti per tutta la vita.
Mangiando meglio, raggiungerai il tuo peso forma e migliorerai senza dubbio la tua salute. Non solo! Ti sentirai meno stanco e con più energia.

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Image by Carissa Gan
 

P.iva 03732500545 

Assisi, PG, 06081

Marta Giugliarelli

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