Programmi di allenamento| MGFIT

il metodo: MGFIT

La Piattaforma
streaming personalizzabile di MGFIT

Cosa significa?

Nella tua piattaforma avrai a disposizione più di 140 video interi registrati con timer, recuperi, spiegazioni tecniche e variazioni beginner degli esercizi. Gli allenamenti sono divisi in categorie strutturate secondo esigenze specifiche.

piattaforma

workout mensili

Allenamenti di durata tra 15 e 30’ utile in caso di poco tempo a disposizione.

allenamenti brevi

Allenamenti di durata tra 15 e 30’ utile in caso di poco tempo a disposizione.

restart:

da zero

Utilizza questa programmazione se stai iniziando ad allenarti o sei stata ferma per un periodo dagli allenamenti.

la settimana del ciclo

Gli allenamenti utili per ridurre sintomi mestruali ed aiutarti a ritrovare il tuo benessere.

gambe gonfie

Raccolta di allenamenti a basso impatto per migliorare la pesantezza delle gambe e ritenzione idrica in abbinamento a routine defaticanti.

recupero influenzale

Se ti senti in forza e hai voglia di muoverti un pò.

post

parto

La programmazione specifica per riprendere gli allenamenti nei primi mesi del post parto dopo l’ok del ginecologo.

mgfit

mom

Percorso di allenamento della durata di 5 mesi,per accompagnarvi dalla 13esima settimana fino alla 34esima settimana.

pilates e routine

Sessioni di mobilità e stretching abbinate ad automassaggi per drenare i liquidi e favorire il sonno e risveglio mattutino.

the

best of

tutti gli allenamenti della piattaforma divisi in:

hiit, tonificazione, allenamenti brevi e mobilità e stretching

Perchè preferire
l'HOMEFITNESS?

Homefitness

Allenarsi è fondamentale per trovare un equilibrio corpo e mente.

Spesso però il tempo sembra non essere abbastanza e quindi si sacrifica il tempo da dedicare al proprio corpo. Scegli tu il tuo tempo.

Spazio Minimo

Non conta quanto sia grande la vostra casa, vi basterà lo spazio di un tappetino, un paio di scarpe ben ammortizzate e un dispositivo streaming (tv, tablet, pc, smartphone).

Personalizzazione

In MGFIT scegli gli allenamenti in base al tuo livello di allenamento, al tempo che hai a disposizione e all’attrezzatura che possiedi.

Ti alleni ovunque agli orari a te più comodi

Riducendo il tempo degli spostamenti, guadagnerete tempo da dedicare ai vostri muscoli.

Stai lavorando in modo corretto?

Grazie agli allenamenti svolti per intero Marta sarà sempre al tuo fianco per guidarti, spiegarti la tecnica degli esercizi e rendere la tua esperienza piacevole ed efficace.

Valore dell'efficacia

L’unico ostacolo fra te e un workout efficace non è dove lo fai ma come lo fai e se lo fai.

homefitness

Che tipo di allenamento troverai in Mgfit?

MGFIT: Un programma PERSONALIZZABILE.

Attivando il tuo abbonamento avrai a disposizione tutte le categorie di allenamento create appositamente in base:

ESIGENZE SPECIFICHE;
DURATA DEGLI ALLENAMENTI;
TIPOLOGIA E LIVELLI DI ALLENAMENTO.

In MGFIT nessun escluso!!Allenamenti misti con o senza l’utilizzo di attrezzi: CARDIO, METABOLICI, TONIFICAZIONE CON FOCUS SPECIFICI, LEZIONI DI PILATES MATWORK *La varietà di stimoli è alla base del metodologia di MGFIT.Usciamo dalla confort zone rimanendo nelle basi dei principi fondamentali dell’allenamento.

workout

Come è strutturato un
Mgfit workout

01. Warm up

Parte iniziale: presentazione workout e riscaldamento.

02. Workout

Allenamento con timer, variazioni, spiegazioni.

03. Defaticamento

Parte finale: Defaticamento e stretching

04. Scheda Esercizi

Scheda testuale con elenco esercizi

Obiettivi

Miglioramento composizione corporea
Dimagrimento sano
Definizione muscolare
Aumento capacità cardiovascolari
Diminuzione adipe, ritenzione idrica e cellulite
Focus su punti specifici del corpo femminile
Armonia di forme senza eccessiva ipertrofia

Valore dell' EFFICACIA

valore

01. Metodo: Esperienza

“METODO” in MGFIT non significa “standard” o scheda asettica con video tutorial, piuttosto ESPERIENZA vissuta ed “autoefficacia”.

02. OMS

Non esiste un qualcosa che sia universale per tutti, se non il bisogno del corpo umano di muoversi per stare bene in salute. STATO DI SALUTE. Dall’OMS: “capacità di adattamento e autogestione di fronte a sfide sociali, fisiche ed emotive”.
Questa capacità va allenata e in MGFIT ti offriamo degli strumenti appositi affinché la tua esperienza di allenamento sia educativa oltre che migliorativa.

03. Ascolto

Personale

Durante gli allenamenti Marta condivide pensieri, riflessioni e tips motivazionali per guidare all’ascolto e consapevolezza del corpo anche fuori dal momento dell’allenamento stesso.
Ed è per questo che esistono le categorie; sarai in grado di capire da sola che bisogno hai in un determinato periodo senza smettere mai di prenderti cura di te.

Come sono organizzati gli allenamenti?
CON I PLANNER

CLICCA QUI

Ogni categoria ha il suo Calendario di riferimento nel quale sono strutturate 4 settimane di allenamenti, rest e routine di stretching.
*Nessuno ti obbliga a seguire i planner; li potrai utilizzare a tuo piacimento e variare la scelta degli allenamenti in base alle tue esigenze.