Metodo MGFIT
Scopri tutto sulla Piattaforma Personalizzabile MGFIT
Valore dell' EFFICACIA
Obiettivi
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Miglioramento composizione corporea
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Dimagrimento sano
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Definizione muscolare
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Aumento capacità cardiovascolari
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Diminuzione adipe, ritenzione idrica e cellulite
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Focus su punti specifici del corpo femminile
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Armonia di forme senza eccessiva ipertrofia
OMS
Non esiste qualcosa che sia universale per tutti, se non il bisogno del corpo umano di muoversi per stare bene in salute. STATO DI SALUTE. Dall’OMS: “capacità di adattamento e autogestione di fronte a sfide sociali, fisiche ed emotive”.Questa capacità va allenata e in MGFIT ti offriamo degli strumenti appositi affinché la tua esperienza di allenamento sia educativa oltre che migliorativa.
Metodo: Esperienza
“METODO” in MGFIT non significa “standard” o scheda asettica con video tutorial, piuttosto ESPERIENZA vissuta ed “autoefficacia”.
Ascolto Personale
Durante gli allenamenti Marta condivide pensieri, riflessioni e tips motivazionali per guidare all’ascolto e consapevolezza del corpo. Ed è per questo che esistono le categorie; sarai in grado di capire da sola di cosa hai bisogno senza smettere mai di prenderti cura di te.
La Piattaforma My Mgfit
Cosa significa?
+ 300 video interi registrati sempre disponibili in app
Timer - recuperi - varianti
OGNI 1 DEL MESE LA TUA PROGRAMMAZIONE DI ALLENAMENTI ONLINE:
10 PROGRAMMAZIONI PERSONALIZZATE :Principiante, Intermedio, Avanzato
Allenamenti brevi, Allenamenti Soft, Gambe gonfie, Ciclo mestruale, Corpo libero, Post parto, Percorso in Gravidanza,
Best of; playlist di tutti gli allenamenti in app
Workout Mensili
Gli allenamenti della programmazione mensile con obiettivo di benessere, ricomposizione corporea, diminuzione % grasso e inestetismi; aumento metabolismo e massa magra.
Workout Mensili:
Livello - Principiante
Workout Mensili:
Livello - Intermedio
Workout Mensili:
Livello - Avanzato
Come sono organizzati gli allenamenti?
con i PLANNER
Tutte le programmazioni di Mgfit hanno obiettivi di benessere:
Dimagrimento sano
Ricomposizione corporea
Diminuzione adipe in eccesso
Diminuzione ritenzione idrica e cellulite
Tonificazione e definizione muscolare
Valorizzazione femminilità e armonia di forma
Le programmazioni mensili
che troverai in MGFIT
Programmazione
Livello Principiante, Intermedio ed Avanzato
Principiante; 3 Workout a settimana + Mobility
Intermedio; 4 Workout a settimana + Mobility
Avanzato; 5 Workout a settimana + Mobility
Programmazione
Allenamenti Brevi
La programmazione di allenamenti brevi; dalla durata di 15 minuti a 40’ minuti. 3 Workout da 20 a 30min massimo e 1 da 45’ + Mobility
Programmazione
Corpo Libero
Allenamenti a corpo libero o con elastico da fare anche in vacanza
Programmazione per la settimana del ciclo e del recupero post influenzale
Allenamenti a basso impatto utili al recupero o indolenzimento muscolare
Programmazione
Gambe Gonfie
La programmazione di allenamenti con medio impatto. Soffri di ritenzione e pesantezza alle gambe? La selezione per te! si inserisce a metà tra i livelli principiante ed intermedio, una settimana da 3 workout, una da 4.
Esempi di PLANNER
Perchè preferire l'HOMEFITNESS?
Allenarsi è fondamentale per trovare un equilibrio corpo e mente.
Spesso però il tempo sembra non essere abbastanza e quindi si sacrifica il tempo da dedicare al proprio corpo.
Scegli tu il tuo tempo.
ti alleni ovunque
Riducendo il tempo degli spostamenti, guadagnerete tempo da dedicare ai vostri muscoli.
Spazio minimo e percorso personalizzabile.
stai lavorando in
modo corretto?
Grazie agli allenamenti svolti per intero Marta sarà sempre al tuo fianco per guidarti, spiegarti la tecnica degli esercizi e rendere la tua esperienza piacevole ed efficace.
valore dell'efficacia
L’unico ostacolo fra te e un workout efficace non è dove lo fai ma come lo fai e se lo fai.
FAQ:
Come scegliere il Planner più adatto a me?
La prima scelta si basa sul livello di allenamento.
Sei neofita e non ti sei mai allenata?
Hai fatto sport ma hai bisogno di una ripartenza graduale?
LIVELLO PRINCIPIANTE
Sei mediamente allenata?
LIVELLO INTERMEDIO
Vieni da anni di sport e hai una buona resistenza fisica?
LIVELLO avanzato
Planner specifici
Hai dolori mestruali?
CICLO MESTRUALE\RECUPERO
Soffri di molta ritenzione idrica\cellulite?
GAMBE GONFIE
Hai pochissimo tempo a disposizione?
ALLENAMENTI BREVI
Hai partorito da poco?
POST PARTO
Sei in dolce attesa?
MGFIT MOM
Che tipo di allenamento troverai in Mgfit?
Attivando il tuo abbonamento avrai a disposizione tutte le categorie di allenamento create appositamente in base:
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ESIGENZE SPECIFICHE;
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DURATA DEGLI ALLENAMENTI;
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TIPOLOGIA E LIVELLI DI ALLENAMENTO.
In MGFIT nessun escluso!!Allenamenti misti con o senza l’utilizzo di attrezzi: CARDIO, METABOLICI, TONIFICAZIONE CON FOCUS SPECIFICI, LEZIONI DI PILATES MATWORK *La varietà di stimoli è alla base del metodologia di MGFIT.Usciamo dalla confort zone rimanendo nelle basi dei principi fondamentali dell’allenamento.
Attrezzatura
Quali attrezzi occorrono per i tuoi allenamenti?
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TAPPETINO
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MANUBRI LAVORI UPPER 2/3KG
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MANUBRI LAVORI LOWER 5KG
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KETTLEBELL DA 8/10KG A SALIRE
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CAVIGLIERE 1.5KG
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BANDA ELASTICA (MEGLIO IN TESSUTO)
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SOFT BALL DIAMETRO 23CM
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STEP
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SLIDING DISK .
NB. Nei video ci sono sempre indicazioni per variare gli esercizi qualora non aveste tutto a disposizione.
